다이어트2 살빠지는 좋은 지방 갈색지방 만들기 6월 한달내내 운동과 식단관리로 2.4kg겨우겨우 빼는데 성공했지만 7월들어 다시 식단관리도 안하고 운동도 게을리했더니 10일만에 다시1.4kg 찌었습니다. 그다지 폭식했다고 볼순 없지만 암튼 먹고싶은걸 많이 먹긴 했네요 . 그런이유로 EBS다큐 갈색지방의 반격에 대해서 공부를 좀 해보았습니다. 근육 1g당 13kcal를 태우지만, 갈색지방은 1g으로 6,000kcal를 태울 수 있다고 합니다. 하지만 성인보다는 어린 아이들에 많고 , 2009년 연구결과 성인도 아주 조금 갖고있는데 남자보다는 여자에게 그리고 마른 사람들이 더 많이 갖고 있다고 합니다.비만인경우는 아에없는 사람들도 있다고 하네요 우리몸의 염증을 만들고 비만을 유도하는 나쁜지방 백색지방세포 좋은지방 갈색지방 그 중간에 어중간하게 있는 베이.. 2021. 7. 12. 나에게 맞는 다이어트 찾기 저탄고지+간헐적 단식+실내 자전거 실패없는 다이어트 저탄 고지+간헐적 단식+실내 자전거 더운 여름이 다시 돌아왔습니다. 다이어트 1년 내내 한다고 매번 말만 하고 실천이 너무 어렵죠 하지만 미룰 만큼 미뤘고 이제는 본격적으로 시작해야 할 때이지 않나 싶어서 6월1일부터 시작했습니다 그래서 삼주가 지난 오늘현재 -2.0kg감량했습니다. 나이가 한 살 한살 먹으면서 점점 너무 어려운 게 다이어트입니다 20대보다 30대는 두배 어렵고, 30대보다 40대는 또 두배 더 어렵습니다. 이렇게 50대는 점점 더 너무 어렵습니다. 아니 되돌아보면 20대 때는 어렵지도 않았던 거 같네요. 다이어트를 했었던가? 기억도 잘나지 않습니다. 한 3일 저녁만 안 먹어도 티가 나던 때였습니만 지금은 100g 빼기도 정말 어렵습니다. 노력해도 일주일 내내 체중이 줄.. 2021. 6. 21. 이전 1 다음
